Diyetsitesi.net 1200 kalorilik diyet 1200 kalorilik diyeti 1200 kalorilik diyetler aile diyeti 1200 kalorilik zayıflama diyeti

	Diyet sitesi Diyet çeşitleri Diyet listesi Zayıflamak
1200 kalorilik diyet Bu diyetle ayda ortalama dört – beş kilo vermeniz mümkün. Tabii diyeti uygularken bol bol su içmeyi ve yürüyüşler yapmayı ihmal etmemeniz gerekiyor. İyi diyetler... 1. gün Kahvaltı 30 gram beyaz peynir, iki ince dilim light ekmek, bir adet domates ve iki salatalık Ara öğün 100 gram meyve Öğle Bir kase sebze çorba, bir adet ızgara derisiz tavuk budu, iki yemek kaşığı zeytinyağlı ayşe fasulye, bir kase yoğurt ve salata Ara öğün 100 gram light süt, 100 gram meyve Akşam Sekiz yemek kaşığı etli sebze yemeği, iki yemek kaşığı makarna, 100 gram ligh yoğurt ve salata 2. gün Kahvaltı Bir bardak portakal suyu, bir adet yağsız tost, bir domates ve üç yeşil biber Ara öğün 100 gram meyve Öğle Bir kase mercimek çorba, 180 gram ızgara köfte, yarım haşlanmış patates, bir tabak az yağlı salata Ara öğün Bir su bardağı patlamış tuzsuz mısır Akşam Balık serbest, iki kibrit kutusu helva ve salata 3. gün Kahvaltı 20 gram kaşar peynir, bir dilim light ekmek, bir çay kaşığı reçel Ara öğün 100 gram meyve Öğle Üç kalem pirzola, iki kaşık zeytinyağlı prasa, bir kasa cacık Ara öğün 150 gram light süt, altı adet fındık veya ceviz Akşam Bir karnıyarık (yağsız), iki kaşık bulgur pilavı, 150 gram yoğurt 4. gün Kahvaltı İki yumurta ile menemen, bir dilim light ekmek Ara öğün 150 gram meyve Öğle Yedi yemek kaşığı kıymalı, pirinçli ıspanak, iki kibrit kutusu peynirli börek, 100 gram light yoğurt ve salata Ara öğün 150 gram meyve Akşam Karışık ızgara serbest, az yağlı salata 5. gün Kahvaltı İki sosis ızgara, bir dilim light ekmek ve salatalık Ara öğün 150 gram meyve Öğle Bir kase domates çorba, 200 gram bonfile ve salata Ara öğün İki yemek kaşığı kısır Akşam Sekiz yemek kaşığı kıymalı kabak, 200 gram light yoğurt, bir dilim light ekmek ve yağsız salata 6. gün Kahvaltı 400 gram light süt, iki çorba kaşığı müsli, 100 gram meyve ve salata Ara öğün 100 gram meyve Öğle Bir buçuk porsiyon yağsız tavuk döneri, bir bardak ayran ve salata Ara öğün 200 gram meyve Akşam 100 gram beyaz peynir, 400 gram karpuz ve salata 7. gün Kahvaltı 20 gram sucuk, bir yumurtala sucuklu yumurta, bir dilim light ekmek ve salata Ara öğün 100 gram meyve Öğle Bir tabak yağsız spagetti makarna (sos olarak domates püre kullanılabilir) ve yağsız salata Ara öğün 150 gram meyve Akşam Beş yemek kaşığı etli kuru fasulye, iki yemek kaşığı pilav, 100 gram light yoğurt ve salata Diyetisyen Aşkın Yüksel
Diyet listesi
1100 Kalorilik Diyet 1200 Kalorilik Diyet Afrodizyak Diyeti Aile Diyeti Akdeniz Diyeti Akıl Sağlığı Diyeti Aşıklar Diyeti Besin Ayıklama Diyeti Burca Göre Diyeti Çalışan Diyeti Çikolata Diyeti Çin Diyeti Dash Diyeti Detoks Diyeti Dondurma Diyeti Domates Diyeti Ekspres Diyet Enerji Diyeti Enfeksiyondan Korun Ev Kadını Diyeti Fast Food Diyeti Fransız Diyeti Göbek Eriten Diyet Grip Diyeti	G string Diyeti Haluk Saçaklı Diyeti Havuç Diyeti Hızlı İncelme Diyeti Hollywood Diyeti İsveç Diyeti Kan Grubu Diyeti Karbonhidrat Diyeti Karpuz Diyeti Kış Diyeti Lahana Diyeti Lezzet Diyeti Limon Diyeti Makarna Diyeti Mayo Kliniği Diyeti Merhaba Yaz Diyeti Meyve Diyeti Mutluluk Verici Diyet Ota'dan Örnek Diyet Öğrenci Diyeti Özel Günler İçin Paramediform Diyeti Patates Diyeti	Ramazan Diyeti Salata Diyeti Scarsdale Diyeti Sebze Diyeti Sibel Can Diyeti Simit Diyeti Sonoma Diyeti Su Diyeti Şeker Diyeti Taş Devri Diyeti Tatlı Krizi Diyeti Tatil Diyeti Taylight Diyeti Ton Balıklı Diyet Weight Watchers Yaza Hazırlık Diyeti Yılbaşı Gecesi Diyeti Yoğurt Diyeti Yonca Diyeti Yüz Gerdirme Diyeti Uzay Diyeti Üzüm Diyeti Zone Diyeti
Diyet yemek tarifleri
Avakado Salatası Biber ve Kabak Dolması Brokoli Çorbası Diyet Beğendi Diyet Kurabiye Diyet Makarna Diyet Muhallebi	Domatesli Kanepeler Domatesli Kabak Sote Fırında Pırasa Fırında Sebze Yemeği İrmik Tatlısı Kabaklı Patates Çorbası Kumpir	Lahana Çorbası Nohut Salatası Sebzeli Omlet Tavuk Izgara Ton Balıklı Salata Yoğurtlu Diyet Salata

Diyet sitesi
Diyet çeşitleri
Diyet listesi
Zayıflamak

1200 kalorilik diyet

Bu diyetle ayda ortalama dört – beş kilo vermeniz mümkün. Tabii diyeti uygularken bol bol su içmeyi ve yürüyüşler yapmayı ihmal etmemeniz gerekiyor. İyi diyetler...

1. gün
Kahvaltı
30 gram beyaz peynir, iki ince dilim light ekmek, bir adet domates ve iki salatalık

Ara öğün
100 gram meyve

Öğle
Bir kase sebze çorba, bir adet ızgara derisiz tavuk budu, iki yemek kaşığı zeytinyağlı ayşe fasulye, bir kase yoğurt ve salata

Ara öğün
100 gram light süt, 100 gram meyve

Akşam
Sekiz yemek kaşığı etli sebze yemeği, iki yemek kaşığı makarna, 100 gram ligh yoğurt ve salata

2. gün
Kahvaltı
Bir bardak portakal suyu, bir adet yağsız tost, bir domates ve üç yeşil biber

Ara öğün
100 gram meyve

Öğle
Bir kase mercimek çorba, 180 gram ızgara köfte, yarım haşlanmış patates, bir tabak az yağlı salata

Ara öğün
Bir su bardağı patlamış tuzsuz mısır

Akşam
Balık serbest, iki kibrit kutusu helva ve salata

3. gün
Kahvaltı
20 gram kaşar peynir, bir dilim light ekmek, bir çay kaşığı reçel

Ara öğün
100 gram meyve

Öğle
Üç kalem pirzola, iki kaşık zeytinyağlı prasa, bir kasa cacık

Ara öğün
150 gram light süt, altı adet fındık veya ceviz

Akşam
Bir karnıyarık (yağsız), iki kaşık bulgur pilavı, 150 gram yoğurt

4. gün
Kahvaltı
İki yumurta ile menemen, bir dilim light ekmek

Ara öğün
150 gram meyve

Öğle
Yedi yemek kaşığı kıymalı, pirinçli ıspanak, iki kibrit kutusu peynirli börek, 100 gram light yoğurt ve salata

Ara öğün
150 gram meyve

Akşam
Karışık ızgara serbest, az yağlı salata

5. gün
Kahvaltı
İki sosis ızgara, bir dilim light ekmek ve salatalık

Ara öğün
150 gram meyve

Öğle
Bir kase domates çorba, 200 gram bonfile ve salata

Ara öğün
İki yemek kaşığı kısır

Akşam
Sekiz yemek kaşığı kıymalı kabak, 200 gram light yoğurt, bir dilim light ekmek ve yağsız salata

6. gün
Kahvaltı
400 gram light süt, iki çorba kaşığı müsli, 100 gram meyve ve salata

Ara öğün
100 gram meyve

Öğle
Bir buçuk porsiyon yağsız tavuk döneri, bir bardak ayran ve salata

Ara öğün
200 gram meyve

Akşam
100 gram beyaz peynir, 400 gram karpuz ve salata

7. gün
Kahvaltı
20 gram sucuk, bir yumurtala sucuklu yumurta, bir dilim light ekmek ve salata

Ara öğün
100 gram meyve

Öğle
Bir tabak yağsız spagetti makarna (sos olarak domates püre kullanılabilir) ve yağsız salata

Ara öğün
150 gram meyve

Akşam
Beş yemek kaşığı etli kuru fasulye, iki yemek kaşığı pilav, 100 gram light yoğurt ve salata

Diyetisyen Aşkın Yüksel

Diyet listesi

1100 Kalorilik Diyet
1200 Kalorilik Diyet
Afrodizyak Diyeti
Aile Diyeti
Akdeniz Diyeti
Akıl Sağlığı Diyeti
Aşıklar Diyeti
Besin Ayıklama Diyeti
Burca Göre Diyeti
Çalışan Diyeti
Çikolata Diyeti
Çin Diyeti
Dash Diyeti
Detoks Diyeti
Dondurma Diyeti
Domates Diyeti
Ekspres Diyet
Enerji Diyeti
Enfeksiyondan Korun
Ev Kadını Diyeti
Fast Food Diyeti
Fransız Diyeti
Göbek Eriten Diyet
Grip Diyeti

G string Diyeti
Haluk Saçaklı Diyeti
Havuç Diyeti
Hızlı İncelme Diyeti
Hollywood Diyeti
İsveç Diyeti
Kan Grubu Diyeti
Karbonhidrat Diyeti
Karpuz Diyeti
Kış Diyeti
Lahana Diyeti
Lezzet Diyeti
Limon Diyeti
Makarna Diyeti
Mayo Kliniği Diyeti
Merhaba Yaz Diyeti
Meyve Diyeti
Mutluluk Verici Diyet
Ota'dan Örnek Diyet
Öğrenci Diyeti
Özel Günler İçin
Paramediform Diyeti
Patates Diyeti

Ramazan Diyeti
Salata Diyeti
Scarsdale Diyeti
Sebze Diyeti
Sibel Can Diyeti
Simit Diyeti
Sonoma Diyeti
Su Diyeti
Şeker Diyeti
Taş Devri Diyeti
Tatlı Krizi Diyeti
Tatil Diyeti
Taylight Diyeti
Ton Balıklı Diyet
Weight Watchers
Yaza Hazırlık Diyeti
Yılbaşı Gecesi Diyeti
Yoğurt Diyeti
Yonca Diyeti
Yüz Gerdirme Diyeti
Uzay Diyeti
Üzüm Diyeti
Zone Diyeti

Diyet yemek tarifleri

Avakado Salatası
Biber ve Kabak Dolması
Brokoli Çorbası
Diyet Beğendi
Diyet Kurabiye
Diyet Makarna
Diyet Muhallebi

Domatesli Kanepeler Domatesli Kabak Sote
Fırında Pırasa
Fırında Sebze Yemeği
İrmik Tatlısı
Kabaklı Patates Çorbası
Kumpir

Lahana Çorbası
Nohut Salatası
Sebzeli Omlet
Tavuk Izgara
Ton Balıklı Salata
Yoğurtlu Diyet Salata